Comment prendre un bain relaxant à la maison qui ressemble à un spa

Il est indéniable que le concept de soins personnels peut (ironiquement) sembler surutilisé dans la culture actuelle des médias sociaux. Il peut être facile de ressentir de la pression pour amplifier votre routine matinale ou vos rituels de soins personnels au point qu'ils ne sont qu'une autre chose à ajouter à votre emploi du temps déjà chargé. Je dois me rappeler qu'il ne faut pas une longue liste d'intentions quotidiennes pour faire une énorme différence dans mon bien-être mental et physique. Parfois, prendre soin de soi peut être aussi simple que d'apprendre à prendre un bain relaxant et à se sentir comme dans un spa.

Lorsque je me sens stressé ou épuisé, plutôt que d'ajouter un autre engagement ou de me fixer des objectifs irréalistes, j'en suis venu à constater qu'il est préférable pour moi de prendre du recul et de prendre le temps de faire des choses dont je sais qu'elles rempliront ma tasse. Souvent, le moyen le plus rapide d'avancer est d'accepter que nous devons d'abord ralentir.

Image en vedette par Hannah Haston.

Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez stressé ou surmené, éteignez votre téléphone, versez une boisson savoureuse et profitez des bienfaits réparateurs d'un simple bain moussant. Un trempage de 20 minutes correspond généralement à ce que le médecin a prescrit, et nous avons rassemblé tous les éléments essentiels pour créer l'expérience ultime digne d'un spa à la maison. À vos marques, prêts, faites-vous plaisir.

Il est difficile de soulager l'anxiété et le stress dans le bain tout en sachant que vous êtes entouré de saleté et de désordre. Avant de commencer à préparer votre bain, prenez quelques minutes pour vous redresser, nettoyer la baignoire, essuyer les plans de travail, enlever tout encombrement, secouer votre tapis de bain et balayer rapidement le sol.

Utiliser Marie Kondo dans ma salle de bain garantit avant tout qu'elle est capable de fournir toutes les vibrations zen dont j'ai besoin. Astuce : Si je prends un bain en fin de journée, je me doucherai rapidement après avoir nettoyé la salle de bain afin de profiter d'un bain parfaitement frais tout au long de la journée.

Une fois dans le bain, la dernière chose que vous voudrez faire est de sauter immédiatement pour attraper quelque chose que vous avez oublié. Nous vous suggérons de vous procurer un joli panier ou plateau de baignoire qui s'étend sur toute la largeur de votre baignoire et garde tous vos essentiels pétillants à proximité. Vous pouvez tout mettre en place sur le plateau avant même de commencer à faire couler l'eau. Au moment où vous montez, vous pouvez passer directement en mode relaxation.

Caddie de bain avec rangement Anthropologie Maison

Caddie de bain Live-Edge d'Anthropologie

Lorsque j'ai découvert qu'il existait différentes façons de prendre un bain relaxant pour différentes humeurs, courbatures et douleurs, j'ai décidé qu'il était temps de procéder à de sérieuses mises à niveau des produits. J'ai répertorié ci-dessous mes trois principaux types de bains, y compris tous les produits dont vous avez besoin pour créer l'expérience ultime.

Il n'y a rien de mieux que de prendre un peu plus de temps pour soi le matin pour prendre un bain énergisant. Après avoir nettoyé la baignoire et la salle de bain, je prends une jolie tasse, prépare une boisson caféinée chaude et mousseuse, allume une bougie aux agrumes et diffuse l'un de mes podcasts préférés. Ensuite, je mets un masque en feuille éclaircissant et démarre le bain. Une fois que l'eau est à la température idéale, prélevez une tasse de ces sels de bain et versez un bain moussant frais et odorant dans le jet d'eau, et sautez dedans. J'aime savoir que pendant que je sirote mon café, je détoxifie et adoucit également ma peau tout en profitant de la nouvelle sagesse de mon podcast qui me motivera à affronter la journée.

Astuce supplémentaire : ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles de citronnelle, d'agrumes et/ou de pamplemousse à l'eau du bain ou dans un diffuseur que vous placez à proximité. Ces huiles essentielles particulières sont énergisantes, édifiantes et sentent bon.

Bougie parfumée Byredo Tree House

Masque en feuille de gel de noix de coco éclaircissant Farmacy

Bain de sel Goop G.Tox Detox 5

Il y a peu d'expériences qui se comparent à un bain relaxant après une longue journée stressante. Avant de commencer ce bain, j'aime verser un verre de vin rouge, éteindre mon téléphone et saisir mon ordinateur pour jouer une liste de lecture relaxante ou mon obsession actuelle de Netflix. Nous avons tous les types de listes de lecture sur notre chaîne Spotify, mais les listes de lecture Chill Out et Sleepy Time sont mes préférées pour se détendre.

Avant de sauter dans le bain, prélevez une tasse de ces sels de bain et ajoutez votre bain moussant préféré dans l'eau. Si votre peau a besoin d'une hydratation supplémentaire, assurez-vous d'ajouter également ce lait de coco dans votre eau courante. Comme la noix de coco est l'un des meilleurs ingrédients pour hydrater et adoucir la peau, je l'ajoute presque toujours à mon bain. Ses propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires, antiparasitaires et antifongiques ne sont qu'une cerise sur le gâteau.

Ensuite, mettez un masque en tissu purifiant ou hydratant, entourez la baignoire de bougies allumées et tamisez les lumières pour créer une ambiance de spa parfaite. Vous pouvez toujours ajouter des huiles essentielles supplémentaires à vos sels de bain ou les placer dans votre diffuseur. Les huiles de lavande, de rose, de vétiver, de camomille ou de bois de santal vous aideront à calmer et à apaiser votre esprit après une longue journée.

Sels de bain calmants Herbivore Botanicals

Bain de bain au lait de coco Herbivore

Tatcha Luminous Deep Hydratation Lifting Mask

Si vous vous sentez mal ou si vous avez des muscles très endoloris après un entraînement intense, c'est le bain qu'il vous faut. Préparez une tisane chaude à siroter pendant que vous êtes dans la baignoire. Éteignez les lumières, allumez des bougies relaxantes et ouvrez l'eau aussi chaude que possible. Ajoutez quelques cuillères de sels d'Epsom, qui sont merveilleux pour soulager les douleurs musculaires et soulager les tensions. Le sulfate de magnésium contenu dans les sels d'Epsom pénètre rapidement à travers la peau et dans les articulations enflées et douloureuses pour aider à soulager la douleur et l'inflammation.

Si vous souffrez de maux de tête ou de symptômes de rhume/grippe, ajoutez du gingembre fraîchement râpé ou moulu à votre thé ou à l'eau de votre bain. Le gingembre peut aider les toxines et les douleurs du rhume et de la grippe à être libérées par la sueur et à dégager la poitrine et la congestion nasale. Remarque : le gingembre peut provoquer une réaction des peaux sensibles, alors testez-le d'abord sur votre peau avant de l'ajouter directement dans le bain. Un masque en feuille hydratant ajoutera une touche supplémentaire d'antioxydants et laissera votre peau revitalisée.

Dr Teal's Soothe u0026 Sel de bain pur d'Epsom à la lavande du sommeil

Joanna Vargas Forever Glow Masque en Tissu Anti-Âge

Après avoir trempé pendant 15 à 20 bonnes minutes (ou si vous êtes comme moi jusqu'à ce que l'eau de la baignoire soit froide), j'adore enfiler des gants de bain et m'offrir un bon gommage vigoureux avec un gommage exfoliant pour le corps. Vous ne croirez pas à quel point votre peau sera douce et souple par la suite. Les sels et les huiles agissent pour adoucir et détoxifier la peau, et le gommage exfoliant élimine les toxines de votre corps et les évacue.

L'eau chaude peut extraire toutes les huiles naturelles de votre peau, vous laissant ratatiné et vous sentant taillé. Vous avez besoin d'une huile corporelle et d'un hydratant pour le visage très résistants pour emprisonner l'humidité restante dans votre peau et reconstituer son éclat rosé. Après avoir lavé le gommage corporel et tout résidu collant, videz la baignoire, tapotez-vous avec une serviette blanche moelleuse et appliquez la crème hydratante.

Après avoir appliqué une crème hydratante, frottez un peu d'huile corporelle partout. Le combo d'huiles corporelles exfoliantes post-exfoliantes est paradisiaque et laissera votre peau douce comme du beurre, et vous vous sentirez plus rafraîchie que jamais.

KORA Organics Huile Corporelle Noni Glow

Herbivore Jasmin Huile Corporelle Éclat Hydratante

Pour profiter de tous les bienfaits beauté réparateurs de ma routine de soins de la peau pour le bain et après le bain, j'adore enfiler l'un de mes peignoirs préférés. Il n'y a rien de tel que de se prélasser dans ma chambre lumineuse et aérée pendant que j'attends que les huiles sèchent et pénètrent dans ma peau. Étant donné que l'eau chaude du bain peut être déshydratante pour votre corps ainsi que pour votre peau (surtout si vous buvez du vin tout au long du bain), assurez-vous de boire un grand verre d'eau froide peu de temps après être sorti de la baignoire. Pour un coup de pouce supplémentaire de détoxification et d'hydratation, je vais presser du citron et du sel de mer rose dans mon eau. En savoir plus sur les moyens naturels de suralimenter votre eau ici.

Ce message a été initialement publié le 22 janvier 2019 et a depuis été mis à jour.