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NEW YORK -Près d'un tiers des Américains ont été tellement pris par le travail, la vie et les enfants qu'ils n'ont pas eu une journée pour se détendre seuls depuis plus de trois mois.

Une enquête auprès de 2 000 Américains a examiné comment les gens aiment prendre soin d'eux-mêmes, avec des réponses allant de l'écoute de la musique (54 %), à la prise de bains moussants (48 %), à la sieste à la fin d'une longue journée (37 %) .

Avant une longue journée, les gens aiment aussi profiter des heures matinales (50%) et se mettre dans l'ambiance en portant des vêtements confortables (55%) et en jouant de la musique (47%). Près de la moitié des sondés se sentent les plus détendus dans leur chambre (49%). Certaines personnes aiment se détendre en utilisant des produits de soins corporels tels que des bombes de bain ou des bougies, mais 27 % qui achètent ces articles ne les utilisent que deux semaines plus tard.

Mené par OnePoll pour le compte d'Aroma (Be) Free by Saje Natural Wellness, les chercheurs constatent que 65 % admettent qu'ils aimeraient passer plus de temps à prendre soin d'eux-mêmes, mais estiment qu'ils n'ont pas le temps d'en faire une routine.

Bien que les gens conviennent qu'ils devraient pratiquer les soins personnels quatre jours par semaine, 67 % ne peuvent pas s'en tenir à cela. Un tiers abandonnerait même les médias sociaux (32 %) pour pratiquer davantage les soins personnels et 24 % supplémentaires sacrifieraient leur nourriture préférée.

Si les gens avaient plus de temps, ils voudraient le passer à écouter plus de musique (40 %), à prendre plus de bains (39 %) ou à faire de longs trajets en voiture (31 %).

Cependant, les soins personnels ne doivent pas nécessairement être extravagants et peuvent signifier différentes choses pour les gens – comme se faire couper les cheveux, arriver à l'heure aux rendez-vous ou incorporer une simple habitude saine dans leur vie comme la méditation ou l'utilisation d'huiles essentielles.

La plupart des Américains conviennent qu'une partie importante des soins personnels consiste à donner la priorité à votre santé mentale pendant la semaine (85%). Trois sur quatre pensent que chaque employeur devrait offrir des journées de santé mentale (76 %) et la personne moyenne a pris trois jours de congé de santé mentale de son travail au cours de la dernière année.

Les gens préfèrent prendre soin de leur santé mentale en restant actifs (47 %), en dormant suffisamment (43 %) et en gérant leur stress (41 %).

"Les soins personnels concernent tout autant votre bien-être émotionnel que votre santé physique et la santé de votre environnement, comme votre maison, votre communauté ou le monde en général", déclare Janelle Shiplett, vice-présidente de marketing chez Saje Natural Wellness, dans un communiqué. "Il est essentiel de donner la priorité à chacune de ces trois dimensions du bien-être au quotidien pour vous assurer que vous disposez des ressources et des pratiques nécessaires pour faire face au stress lorsqu'il survient inévitablement."

Certains aiment expérimenter leurs routines de soins personnels, près d'un sur trois achetant des outils de soins corporels comme des ensembles de manucure/pédicure ou des outils de massage (32 %). Sept sur 10 ajoutent qu'ils prendraient davantage soin d'eux-mêmes s'ils trouvaient des produits intéressants pour les aider à le faire.

Certains sont même prêts à faire des folies pour la cause ; en moyenne, les gens seraient prêts à dépenser plus de 200 $ par an pour des produits qui les aideraient à se sentir mieux. Cependant, certains produits très appréciés restent en tête de liste, comme les bougies (40%) ou les huiles essentielles (31%).

Les produits parfumés sont en fait la clé de la relaxation pour de nombreux répondants, près de quatre sur cinq citant que le parfum peut influencer la façon dont ils se sentent (78%) et 32% supplémentaires convenant que le parfum est le sens le plus fortement lié à leurs souvenirs. Les senteurs les plus apaisantes sont la lavande (47 %), la vanille (38 %) et la rose (30 %).

"De nombreux neuroscientifiques et aromathérapeutes s'accordent à dire que de tous nos sens, c'est l'odorat qui a le lien le plus fort avec la mémoire et les émotions", ajoute Shiplett. "Les propriétés aromatiques des huiles essentielles offrent de nombreux avantages pour le bien-être, donc que vous soyez quelqu'un qui aime faire une sieste à la fin d'une longue journée ou un bain moussant relaxant, notre diffuseur sans fil est un excellent moyen d'améliorer ces auto- rituels de soins, peu importe où ils ont lieu."

A propos de l'auteur

Chris Melore est écrivain, chercheur, éditeur et producteur dans la région de New York depuis 2006. Il a remporté un Emmy Award local pour son travail dans la télévision sportive en 2011.

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